自分の話し声を録音して聞いたことはありますか？
多くの人が驚くのが、「えー」「あのー」「その…」といった言葉の多さです。
これらはフィラー（Filler：埋め草の言葉）と呼ばれ、無意識のうちに出てしまうものです。
しかし面接では、これが多いだけで「自信がない」「準備不足」といった印象につながることがあります。
落ち着いて話すためには、フィラーを減らし、「間（ま）」を味方につけることが大切です。
1．なぜ「えー」「あのー」と言ってしまうのか
多くの場合、理由はシンプルです。
沈黙が怖いからです。
言葉が止まると不自然に感じ、無意識に音で埋めてしまいます。
しかし面接では、沈黙は決してマイナスではありません。
- 考えている時間
- 言葉を整理している時間
- 丁寧に答えようとしている姿勢
このように受け取られることが多いのです。
2．「えー」と言いそうになったら息を吸う
フィラーを減らす最も簡単な方法があります。
言葉に詰まりそうになったら、口を閉じて息を吸う。
- 雑音が出ない
- 呼吸が整う
- 頭が整理される
「えー」という音を、静かな呼吸に置き換えるだけで、話し方は驚くほどクリアになります。
3．沈黙は落ち着きの証拠
面接中に少し黙ると、不安になるかもしれません。
しかし面接官は、あなたが言葉を選んでいる間、静かに待ってくれます。
むしろ、
- すぐに話し始めて内容が散漫になる
- 焦って言葉を重ねる
よりも、
数秒考えてから、整理された言葉で答える
ほうが、落ち着いた印象を与えます。
4．沈黙を味方につける練習
日常会話でも、少し意識してみましょう。
- 「えー」「あのー」を言わない
- 言いそうになったら一呼吸置く
- ゆっくり話す
この練習を続けると、自然と落ち着いた話し方が身についていきます。
まとめ：静けさは知性を伝える
面接で大切なのは、流暢さよりも落ち着きです。
- 沈黙を恐れない
- 呼吸で間をつくる
- 整理してから話す
この3つを意識するだけで、話し方の印象は大きく変わります。
焦らず、丁寧に、自分の言葉で伝える。
その落ち着きこそが、あなたの知性と誠実さを伝えてくれます。
志樹舎
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※この記事は専門家による監修のもと執筆されています。
この記事を監修した人
小杉 樹彦（こすぎ・たつひこ）
志樹舎 創業者／博士（学術）
慶應義塾大学院修了後、2015年1月に院試専門オンライン予備校「志樹舎」を設立。
代表講師として10〜60代まで延べ5,000人以上の受験生を指導。
早慶・国公立をはじめとする難関大学院で合格率9割超の実績を持つ。
現在は大学院入試対策の専門家として、テレビ・新聞・雑誌など幅広いメディアで活動中。
ロングセラー『減点されない！勝論文』（エール出版社）ほか著書・論文多数。
